Sophrologie

La sophrologie est une méthode thérapeutique et de développement personnel inspirée de techniques orientales et occidentales, conçue par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60.
Méthode verbale simple, accessible et adaptable à tous, la sophrologie permet, par la détente musculaire, la respiration contrôlée et des visualisations positives, de ré-harmoniser le corps et l’esprit, grâce à des exercices doux, facilement praticables dans son quotidien, afin d’améliorer ou d’amplifier son bien-être, et de retrouver ou développer ses capacités.
De par son large champ d’application, la sophrologie convient dans de multiples circonstances :
Au quotidien, la sophrologie permet d’apprendre à se détendre, se calmer, évacuer les angoisses, « gérer » les émotions et sensations désagréables (comme la douleur), prendre du recul, retrouver un sommeil de qualité, de l’énergie, la confiance en soi, l’estime de soi, stimuler sa créativité, ses capacités …
La séance se déroule en quatre temps successifs :
– Echange rapide avec les participants.
– Pratique de trois à quatre exercices de relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration.
– Pratique d’un exercice de relaxation statique (sophronisation) : assis, après un relâchement mental des muscles du corps, imaginer une situation relaxante, guidé par le sophrologue.
– Expression des ressentis : les participants volontaires expriment oralement leurs ressentis.
Des fiches d’exercices et les sophronisations enregistrées seront mises à disposition des participants pour faciliter leur pratique entre les séances.
Matériel à apporter : une tenue confortable, une couverture et le nécessaire pour le respect du protocole sanitaire (gel hydro-alcoolique, masque pour les déplacements et mouchoirs).
Au plaisir de vous rencontrer ou de vous revoir !
Pour plus de renseignements et inscription :  www.sophrologie-normandie.fr , tél :06 60 76 49 43, contact@sophrologie-normandie.fr
L’inscription implique l’acceptation et le respect du protocole sanitaire en vigueur qui vous sera transmis avant la 1ère séance

Animatrice : Aurélie BARRE, Sophrologue (Titulaire du Certificat Professionnel de Sophrologue enregistré au RNCP)

Le mardi de ♦ 10H30 à 11H30 (tout public) de ♦ 18H30 à 19H30 (tout public)

Tarif : 70 € les 10 séances + 5€ d’adhésion au Club de l’Albatros

Début des séances : mardi 22 septembre – 1 séance d’essai gratuite.